Всемирный день борьбы с ожирением
Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке.
Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей.
Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Чтобы сдержать эту эпидемию, необходимы действия, как со стороны общества, так и со стороны государства. Национальные меры политики различных стран должны стимулировать увеличение физической активности своих граждан и создавать для этого возможности, а также быть нацелены на то, чтобы здоровые продукты питания имелись в достаточном количестве и были более доступными для населения.
Несмотря на то, что в течение последних 15 лет наблюдаются положительные изменения в структуре питания населения Российской Федерации, новейшие научные данные свидетельствуют, что у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно.
Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленных сахаров при недостатке овощей и фруктов, молока и молочных продуктов. Отсюда - высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.
Необходимым элементом исправления сложившейся ситуации является распространение научно обоснованной и актуальной информации о принципах здорового питания. Сегодня эта работа проходит благодаря реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» («Укрепление общественного здоровья»), входящего в состав национального проекта «Демография». Развитие этого направления, помимо законотворческих и методических подходов, обязательно включает в себя систематическую работу по просвещению населения.
В 2024 году в 85 субъектах Российской Федерации внедряются просветительские программы питания, распространяются печатные материалы и видео-ролики по вопросам здорового питания. На информационном портале Роспотребнадзора здоровое-питание.рф. можно найти много информации о здоровом питании .
Оцените состояние своего здоровья используя показатель индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост 2 (м 2 )
Если величина индекса массы тела у взрослого составляет 18,5-25, то вес считается нормальным (для расчета нормальной массы тела у детей используются более сложные формулы).
Величина индекса массы тела меньше 18,5 свидетельствует о недостатке массы. При величине индекса массы тела 25-30 констатируется избыточный вес, при величине больше 30 - ожирение.
Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
· Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.
· Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.
· Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.
· Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
· Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса! Берегите себя!
Последние новости

Сведения об Обществе не включены в РНП
В Кабардино-Балкарское УФАС России поступило обращение Министерства сельского хозяйства по Кабардино-Балкарской Республике (далее – Заявитель) о включении в Реестр недобросовестных поставщиков (подрядчиков,

Комиссией Кабардино-Балкарского УФАС выявлено нарушение при проведении аукциона
В адрес Кабардино-Балкарского УФАС России поступила жалоба от Общества с ограниченной ответственностью на действия Организатора торгов при проведении аукциона на право заключения договоров аренды земельного участка.
В Арбитражном суде Кабардино-Балкарской Республики состоялось занятие с работниками аппарата суда
01 апреля 2025 года в Арбитражном суде Кабардино-Балкарской Республики начальником отдела кадров и государственной службы Сундуковой М.Х.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению