В Крещение в минздраве Ставрополья напомнили меры предосторожности купания в холодной воде
При погружении в прорубь верующим важно помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать травм и переохлаждения.
При погружении в прорубь верующим важно помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать травм и переохлаждения. В министерстве здравоохранения края читателям SK-NEWS.RU рассказали несколько основных правил техники безопасности.
Подготовка к купанию
Возьмите с собой тёплую сменную одежду, полотенце и тапочки. Подготовьте место для раздевания у проруби для минимизации контакта с холодной поверхностью земли или снега.
Перед погружением убедитесь, что здоровы
Если у вас есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые проблемы, гипертония или другие болезни), проконсультируйтесь с врачом перед купанием. Не рекомендуется окунаться людям с простудными заболеваниями, холодная вода может усугубить состояние; Оптимальное время нахождения в ледяной воде – около 10-30 секунд. После выхода из воды сразу же вытритесь насухо, наденьте теплую одежду и выпейте чай. Если вы почувствовали себя плохо, немедленно выходите из воды и обратитесь за помощью.
Категорический запрет на алкоголь до и после купания
Он расширяет сосуды, создавая иллюзию тепла, но увеличивает риск переохлаждения. Курение также нежелательно, поскольку сужает сосуды и ухудшает кровообращение.
Купайтесь только в организованных местах
Прыжки в воду могут привести к травме. Соблюдая простые правила, вы можно безопасно провести обряд купания в проруби и получить положительные эмоции от этого события. Разумный подход к закаливанию включает постепенное увеличение нагрузки, регулярность, индивидуальный подход, контроль состояния здоровья и разнообразие методов. Следуя этому, сможете сделать процесс закаливания максимально эффективным и безопасным, улучшая здоровье и качество жизни. Внимательно и адекватно относитесь к возможностям своего организма и будьте здоровы!
Фото автора
Ольга Богатеева
Последние новости
Отказ от вакцинации влияет на коллективный иммунитет
В местной администрации г.о. Баксан прошло совещание, посвящённое вакцинации детей.

Неисполнение предписания послужило основанием для привлечения к административной ответственности
Управление признало Индивидуального предпринимателя виновным в совершении административного правонарушения по части 2.4 статьи 19.5 КоАП Поводом к возбуждению дела послужил факт неисполнения предписания,

Прокуратурой Кабардино-Балкарской Республики установлены нарушения законодательства о государственном контроле (надзоре)
Прокуратурой республики в ходе проверки соблюдения должностными лицами Кавказского управления Федеральной службы по экологическому,

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией