Инфекции верхних дыхательных путей: как их предотвратить?

Инфекция верхних дыхательных путей (ИВДП) — обобщающий термин для обозначения острых инфекций верхних дыхательных путей, в которые могут быть вовлечены нос, придаточные пазухи носа, уши, горло, гортань и трахея. Инфекции верхних дыхательных путей могут протекать в форме простуды (острого назофарингита), острого фарингита, острого синусита, острого тонзиллита, острого среднего отита, острого ларингита или ларинготрахеита, острого эпиглоттита, а также острого трахеита. Данные инфекции обычно являются доброкачественными и проходят самостоятельно. однако ларинготрахеит и эпиглоттит могут быть достаточно серьёзными заболеваниями у детей

В большинстве случаев острых инфекций верхних дыхательных путей возбудителями являются вирусы, включая риновирусы, вирусы парагриппа, коронавирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус, энтеровирусы, метапневмовирус человека и вирусы гриппа. Из-за вирусной инфекции верхних дыхательных путей возникают симптомы простуды и гриппа. Среди бактерий распространёнными возбудителями являются гемофильная палочка типа b (Hib), пневмококк, Streptococcus pyogenes и Corynebacterium diphtheriae. Возбудители инфекций верхних дыхательных путей могут вызывать широко варьируемые симптомы, из-за чего этиологического агента по ним определить не представляется возможным.

Источником инфекции являются больные люди, которые наиболее заразны на 3-4 день болезни.

Заражение происходит одним из следующих путей:

- Воздушно-капельный через слюну и мокроту больного, частицы которых при чихании и кашле попадают в окружающий воздух. Инфекция быстрее всего распространяется в замкнутых, плохо проветриваемых помещениях и общественных местах;

- Контактный путь связан с попаданием вирусов и бактерий в дыхательные пути человека через руки. Инфекционные агенты с рук больного через предметы (ручки дверей, поручни, посуда и т.д.) переходят на руки здоровых людей, а далее при контакте рук с носом или ртом попадают на слизистые.

- Развитие заболеваний верхних дыхательных путей после заражения до первых признаков болезни происходит в течение 1-3 дней. Это так называемый инкубационный период.

Факторами риска, провоцирующими развитие данных болезней, являются:

ослабленный иммунитет;

авитаминоз;

переохлаждение;

стрессы;

хронические заболевания дыхательной системы;

неблагоприятный климат и экология в регионе проживания;

низкая влажность;

длительное пребывание в плохо проветриваемых помещениях.

Профилактика:

1. Вакцинация:

* Вакцина против гриппа: Ежегодная вакцинация против гриппа является эффективным способом защиты от этого распространенного вируса.

* Вакцина против пневмококковой инфекции: Эта вакцина защищает от пневмонии, которая может быть осложнением ИВDP. (Конкретные рекомендации по вакцинации следует уточнить у врача).

2. Укрепление иммунитета:

* Здоровое питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и другими питательными веществами, помогает поддерживать иммунную систему.

* Достаточный сон: Недостаток сна ослабляет иммунитет, делая вас более восприимчивыми к инфекциям.

* Физическая активность: Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние здоровья и укрепляют иммунную систему.

* Умеренное потребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя может подавлять иммунную систему.

* Отказ от курения: Курение значительно ослабляет иммунитет и повышает риск развития респираторных заболеваний.

3. Ограничение контакта с больными:

* Избегайте тесного контакта: По возможности избегайте близкого контакта с людьми, которые кашляют, чихают или проявляют другие симптомы ИВDP.

* Маски: Если вы или кто-то из вашего окружения болен, носите маски, чтобы ограничить распространение вирусов.

4. Гигиена рук:

* Частое мытье: Мойте руки часто теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после кашля, чихания, посещения общественных мест и перед едой.

* Обработка антисептиком: Если мыло и вода недоступны, используйте спиртосодержащий антисептик для рук.

5. Уход за дыхательными путями:

* Правильное дыхание: Научитесь правильно дышать через нос, а не рот.

* Очищение носа: Используйте физиологический раствор для промывания носа.

* Увлажнение воздуха: Сухой воздух раздражает слизистую оболочку, что повышает риск инфекций. Используйте увлажнитель воздуха, особенно зимой.

6. Другие меры:

* Частое проветривание помещений: Свежий воздух помогает уменьшить концентрацию вирусов в помещении.

* Избегайте прикасаться к лицу: Руки постоянно касаются различных поверхностей, на которых могут находиться вирусы. Избегайте касания глаз, носа и рта.

* Дезинфекция поверхностей: Регулярно дезинфицируйте часто используемые поверхности, такие как дверные ручки, выключатели света и столешницы.

Берегите себя и будьте здоровы!