Как уберечься от ОРВИ и ГРИППа в новогодние праздники?

Зима — это время веселых новогодних праздников, связанных с многочисленными культурно-массовыми мероприятиями. Праздничные представления в школе и детском саду, веселые спектакли в учреждениях культуры, семейные и дружеские застолья — это места массового скопления людей, и риск заразиться инфекционными заболеваниями очень высок!

Чтобы минимизировать угрозу для здоровья, следуйте простым, но эффективным рекомендациям.

Во-первых, поддерживайте иммунитет. Правильно питайтесь, включайте в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами C и D. Регулярно занимайтесь физической активностью и не забывайте про полноценный сон.

Во-вторых, избегайте массовых скоплений людей, особенно в закрытых помещениях. Если избежать посещения общественных мероприятий не получается, носите защитную маску и старайтесь соблюдать дистанцию.

В-третьих, регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики на спиртовой основе, чтобы снизить риск передачи вирусов. Обратите внимание на общую гигиену: не касайтесь глаз, носа или рта немытыми руками.

И, конечно, если вы чувствуете себя плохо или подозреваете, что заболели, оставайтесь дома и позаботьтесь о своем здоровье.

Применяя эти советы, вы сможете встретить Новый год в добром здравии и хорошем настроении.

С наступающим Новым годом! Будьте здоровы!